Rückbildungsgymnastik

Das Baby ganz in der Nähe und trotzdem etwas für dich und deine Gesundheit tun. Pilates ist hierfür das ideale Trainingsprogramm. Ein gezieltes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining beschleunigt die Rückbildungsprozesse nach der Schwangerschaft. Sequenzen und Haltungen aus dem Yoga formen deinen Körper auf sanfte Weise. Die oftmals stark beanspruchte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftigt. Wir beenden die Stunde mit einer kurzen Entspannungssequenz, sodass du im Anschluss, gestärkt und voller Energie in deinen weiteren Tag starten kannst.
Um ein effizientes Training zu gewährleisten, werden die Übungen eher nicht mit dem Baby ausgeführt. Die Stunde ist so aufgebaut, dass genug Zeit ist, dich bei Bedarf deinem Baby zu widmen (Stillen, Wickeln…).

Beginn ab ca. der 8. Woche nach Entbindung, bei Kaiserschnitt nach Absprache mit der Gynäkologin, dem Gynäkologen

Status:

Kursnr.: J119-2D

Beginn: Do., 12.03.2026, 10:45 - 11:45 Uhr

Dauer: 8

Kursort: FBS, 1. Stock, gr. Raum

Gebühr: 64,00 €